Meditazioa lasaitasun
Meditazioa lasaitasun, oreka eta bakea sentitzeko bide sinplea izan daiteke, beste onura batzuen artean.
Meditazio praktikak aldatu egiten diren arren, ez dago meditatzeko modu zuzen edo okerrik. Ideia orokorra kontzientzia hartuz praktikatzea da, denok etekina atera ahal izateko.
Hasteko prest bazaude, meditazio aplikazioa gida erabilgarria izan daiteke. Baina hainbeste aukera izanda, nola jakin zein aplikazio egokiena den zuretzat?
Erabakitzen laguntzeko, meditazioko bi aplikazio ezagun konparatu ditugu, Headspace eta Calm, nola pilatzen diren ikusteko.
Meditazioan berria bazara, 10 eguneko Oinarrizko ikastaroa abiapuntu bikaina da. Meditazioaren funtsezkoak egunean minutu gutxitan irakasteko diseinatuta dago.
Zure praktika eraiki ahala, beste meditazio batzuetara joan zaitezke. Headspace Pro erabiltzaile gisa saioa hasten duzunean, hasierako pantailan zenbait gogoeta proposatuko dituzu, eguneko orduaren arabera. Meditazioak gogokoen zerrendan gorde ditzakezu.
